8 lemmer av yoga: hva de er og hvordan du kan praktisere dem

Horoskopet Ditt For I Morgen

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Å Vite

Yogaens 8 lemmer blir generelt sett på som det filosofiske grunnlaget for moderne yoga. De er utformet som retningslinjer for å leve et meningsfylt liv. Her er hva de betyr og hvordan du kan inkorporere dem i praksisen din.

Hva er yogaens 8 lemmer?

Yogaens 8 lemmer er et rammeverk foreslått av Patanjali, en indisk filosof, i Yoga Sutraen. De er ment som en vei til opplysning og å tjene som retningslinjer for å leve et meningsfylt liv. Yogaens 8 lemmer er:

• Yama: Etiske prinsipper
• Niyama: selvdisiplin
• Asana: stillinger
• Pranayama: pusteøvelser
• Pratyahara: Mindfulness
• Dharana: konsentrasjon
• Dhyana: Meditasjon
• Samadhi: Opplysning

Yama: Etiske prinsipper

Yama er det første skrittet på veien til opplysning. Den viser til de etiske prinsippene man bør følge for å leve et meningsfylt liv. Disse inkluderer ærlighet, vennlighet, medfølelse, ærbødighet og ikke-grådighet. Disse prinsippene er ment å hjelpe deg å leve et liv som ikke skader andre.

Niyama: selvdisiplin

Niyama er det andre trinnet på veien til opplysning. Det refererer til selvdisiplinen man bør ta i bruk for å leve et meningsfylt liv. Disse inkluderer renslighet, pause, studier, takknemlighet og meditasjon. Disse prinsippene er ment å hjelpe deg å leve et liv som er til fordel for deg.

Asana: stillinger

Asana er det tredje trinnet på veien til opplysning. Det refererer til stillingene man bør trene for å leve et meningsfylt liv. Disse inkluderer de klassiske yogastillingene, men også andre stillinger som bidrar til å styrke og strekke kroppen. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Yoga er en eldgammel indisk filosofi basert på åtte lemmer som regnes som veien til opplysning. Disse åtte lemmene er Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi. Hver av disse lemmene har sin egen mening og funksjon som må forstås for å forstå og utnytte yogapraksisen. Her vil du lære mer om yogaens åtte lemmer, hva de er og hvordan du kan praktisere dem. Jeg kommer meg ikke ut av hodet , Microblading dauert .

Pranayama: pusteøvelser

Pranayama er det fjerde trinnet på veien til opplysning. Det refererer til pusteøvelsene man bør trene for å leve et meningsfylt liv. Dette inkluderer ulike pusteteknikker som bidrar til å kontrollere og roe pusten. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Pratyahara: Mindfulness

Pratyahara er det femte trinnet på veien til opplysning. Det refererer til sansedeprivasjonen som man bør praktisere for å leve et meningsfylt liv. Dette innebærer å løsrive seg fra ytre stimuli og konsentrere seg om indre stimuli. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Dharana: konsentrasjon

Dharana er det sjette trinnet på veien til opplysning. Det refererer til konsentrasjonen man bør praktisere for å leve et meningsfylt liv. Dette inkluderer å konsentrere seg om et objekt eller en idé og ikke bli distrahert av ytre stimuli. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Dhyana: Meditasjon

Dhyana er det syvende trinnet på veien til opplysning. Det refererer til meditasjonen man bør praktisere for å leve et meningsfylt liv. Dette inkluderer å konsentrere seg om et objekt eller en idé og ikke bli distrahert av ytre stimuli. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Samadhi: Opplysning

Samadhi er det åttende og siste trinnet på veien til opplysning. Det refererer til opplysningen man bør oppnå for å leve et meningsfylt liv. Dette inkluderer å løsrive seg fra alle ytre stimuli og konsentrere seg om de indre stimuli. Disse øvelsene er ment å hjelpe deg med å leve et liv som er til fordel for deg.

Hvordan integrere yogaens 8 lemmer i livet ditt

For å integrere yogaens 8 lemmer i livet ditt, bør du først forstå det grunnleggende om yoga. Man bør bli kjent med de ulike aspektene ved yoga og deretter konsentrere seg om de enkelte lemmer. Man bør prøve å innlemme prinsippene til Yama og Niyama i sitt daglige liv ved å følge de etiske prinsippene og selvdisiplinen. Man bør også prøve å inkorporere asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi i sitt daglige liv ved å ta seg tid til å øve og meditere.

Konklusjon

Yogaens 8 lemmer er et rammeverk foreslått av Patanjali for å leve et meningsfylt liv. De inkluderer Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi. For å integrere dem i livet ditt, bør du gjøre deg kjent med det grunnleggende innen yoga og prøve å integrere prinsippene til Yama og Niyama i ditt daglige liv. Man bør også prøve å inkorporere asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi i sitt daglige liv ved å ta seg tid til å øve og meditere.

FAQ

• Spørsmål: Hva er yogaens 8 lemmer?
  A: Yogaens 8 lemmer er Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi.
• Spørsmål: Hvordan kan du integrere yogaens 8 lemmer i livet ditt?
  A: For å integrere yogaens 8 lemmer i ens liv, bør man gjøre seg kjent med det grunnleggende innen yoga og prøve å integrere prinsippene til Yama og Niyama i ens daglige liv. Man bør også prøve å inkorporere asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi i sitt daglige liv ved å ta seg tid til å øve og meditere.
• Spørsmål: Hva betyr Yama?
  A: Yama refererer til de etiske prinsippene man bør følge for å leve et meningsfylt liv. Disse inkluderer ærlighet, vennlighet, medfølelse, ærbødighet og ikke-grådighet.

For mer informasjon om yogaens 8 lemmer, besøk Yoga Journal og Yogapedia .